Todo hombre debe saber que para el funcionamiento normal de la función eréctil, es necesario que el cuerpo reciba nutrientes importantes. Hay muchos alimentos que pueden compensar la deficiencia de vitaminas y minerales que el cuerpo necesita. Las preparaciones o complejos naturales también ayudarán a aumentar la potencia.
![vitaminas y oligoelementos para la potencia](/images/artículos/335/vitaminas%20y%20oligoelementos%20para%20la%20potencia.jpg)
Vitaminas y oligoelementos que pueden aumentar la potencia de los hombres.
Para mejorar el funcionamiento de los genitales, aumentar la potencia y la fertilidad, un hombre debe incluir las siguientes vitaminas y minerales en su menú diario:
- Zinc.Uno de los oligoelementos más importantes del organismo masculino, ya que sin él no se puede formar la molécula de testosterona. Por lo tanto, con la falta de zinc, el nivel de testosterona en la sangre disminuye, el deseo sexual disminuye, la potencia y la inmunidad se deterioran. El cuerpo de un hombre debe recibir 15 mg de un oligoelemento por día;
- Selenio.Este mineral mejora la calidad del esperma, tiene un efecto beneficioso sobre la fertilidad masculina y mejora la salud del sistema reproductivo. Muy a menudo, el selenio se prescribe a pacientes que han sido diagnosticados con infertilidad. La dosis diaria del mineral es de 60 a 70 mcg;
- Vitamina C.Proporciona elasticidad a los vasos sanguíneos, normaliza el flujo sanguíneo, aumenta la circulación sanguínea en el área del pene y fortalece el sistema inmunológico. La vitamina C es una excelente prevención de la prostatitis. Un hombre debe consumir 100 mg de esta vitamina por día;
- Vitamina E.Afecta la renovación celular, tiene un efecto restaurador sobre el trabajo de las glándulas endocrinas, aumenta el deseo sexual, mejora la circulación sanguínea en el área genital masculina. La dosis diaria de tocoferol es de 30 mg;
- Vitamina B.Protege el hígado, promueve la producción de la principal hormona masculina testosterona, mejora el tono. La deficiencia de vitaminas B6 y B12 puede provocar una disminución de la libido y trastornos del sistema nervioso central. El ácido fólico tiene un efecto significativo sobre la calidad del esperma y la potencia masculina. El cuerpo debe recibir 2 mg de vitamina B6, 2 μg de vitamina B12 y 0, 2 mg de ácido fólico por día;
- Vitamina A.Fortalece el sistema inmunológico, mejora la fertilidad masculina. La dosis diaria es de 2-3 mg.
El uso de las vitaminas y minerales enumerados ayudará a un hombre no solo a evitar problemas con la salud sexual, sino que también mejorará significativamente la potencia.
Alimentos que afectan la salud sexual masculina
Veamos los productos alimenticios que contienen la máxima cantidad de sustancias útiles para el cuerpo masculino:
- Salmón, camarones, ostras, yemas de huevo, pescado, semillas de calabaza: estos alimentos están enriquecidos con zinc;
- Los mariscos, los huevos, el ajo, los tomates contienen selenio;
- La vitamina C es rica en repollo, limones, naranjas, perejil, zanahorias;
- La cantidad máxima de tocoferol contiene aceite de apio, yemas de huevo, oliva, girasol y maíz;
- Las nueces, el pescado, el ajo, los tomates y los productos lácteos son fuentes de vitamina B;
- La vitamina A se encuentra en pimientos, duraznos, zanahorias y yema de huevo.
Pero, desafortunadamente, no siempre es posible compensar la falta de vitaminas en el cuerpo con la ayuda de los alimentos. Por lo tanto, los médicos suelen recetar preparados vitamínicos a sus pacientes.
![vitaminas en los mariscos para la potencia](/images/artículos/335/vitaminas%20en%20los%20mariscos%20para%20la%20potencia.png)
Preparaciones y complejos de vitaminas y minerales
Hoy en día, existe una gran cantidad de complejos vitamínicos que ayudan a fortalecer la salud sexual masculina. Las preparaciones que contienen vitaminas no solo restauran la actividad sexual, sino que también mejoran significativamente el bienestar de los hombres, fortalecen el sistema inmunológico, aumentan la elasticidad de las paredes vasculares y enriquecen el cuerpo con microelementos útiles.
Es importante recordar que no se recomienda tomar ningún medicamento solo. Es mejor contactar a un especialista para la selección de un remedio vitamínico, ya que para obtener un resultado positivo es necesario observar las reglas de dosificación y admisión. Las preparaciones que contienen vitaminas se toman mejor durante o después de las comidas. Para evitar efectos secundarios, está prohibido aumentar de forma independiente la dosis de medicamentos.
Las vitaminas deben tomarse en combinación, por lo que los expertos recomiendan a los pacientes con complejos vitamínicos y minerales equilibrados. Los médicos generalmente prescriben 2-3 cursos por año, y la duración de la hospitalización es de 1 a 2 meses.